Režimová opatření a doporučení při ICHDK
Ischemická choroba dolních končetin (ICHDK) je onemocnění, při kterém se do nohou nedostává dostatek kyslíku a živin potřebných k jejich správné funkci, a tkáně trpí nedokrvením (ischemií). Lze těmto obtížím zabránit? Při chronické formě nemocní pociťují svíravou...
Cvičení v páru zlepšuje manželství!
S tolika nároky na náš čas je mnohdy těžké najít chvíle pro své koníčky, třeba cvičení, a nechat si ještě prostor pro čas strávený s manželem. Ideálním řešením, které může posílit blízkost v partnerství, je společné cvičení. Víte, jak na to? Právě nastal čas...
Usnadněte si porod a zbavte se inkontinence!
Jak? Tak, že se zaměříte na posílení svalů pánevního dna. MUDr. Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí, připravila dva tipy na účinné cviky, které můžete provádět vsedě nebo ve stoje. V obou případech budeme pracovat s jemnými pohyby. ...
Odhazujete sníh správně? Pozor na záda!
Zima k nám dorazila v plné parádě. A s ní i velké množství sněhu, které nepamatujeme už několik let. Odhazování sněhu se tak nevyhneme. Dávejte si ale pozor na svá záda! Odklízení sněhu nedělá rád asi nikdo, ale když příjezdové cesty u domu zapadnou sněhem, je to...APLIKACE KE STAŽENÍ
