Jak začít správně pečovat o ženskou intimitu u mladých dívek?
Dodržováním několika základních pravidel lze problémy s intimními partiemi rychle a snadno vyřešit, a dokonce jim předcházet. Jak na to?
Přečtěte si více
sport
Jak začít s baletem v dospělosti?
Každá z nás chtěla někdy být princeznou. Tou krásnou dívkou ze zámku, která učaruje princům i obyčejným chasníkům, která má nejkrásnější šaty a šperky a v pohybu jí konkuruje snad jen opravdová víla. No, a právě princeznám jsou ze „smrtelníků“ asi nejblíž baletky – krásné šaty, ladné pohyby a nejeden princ bojuje o jejich srdce. Vítejte na první lekci baletu pro dospělé.
Přečtěte si více
Jak začít s jízdou na koni
Jízda na koni má v dnešní době mnoho plusů. Jezdí se na hezkých farmách a v jejich krásném okolí, což samo o sobě je pro městského člověka velmi příjemné. Navíc sepětí se zvířetem poskytuje povznesení a úlevu od starostí všedního dne. Ne nadarmo postiženým dětem velmi pomáhá hypoterapie. Bonusem pak je prospěšnost rekreačního ježdění na koni pro pohybový aparát – pokud máme správný sed a nesedíme v sedle zhroucení jako pecky, což vám správný instruktor nedovolí, rovnáme si záda a zapojujeme svaly, které běžně nepoužíváme.
Přečtěte si více
Ideální sporty na léto
Léto je přirozeně plné aktivit – pěší výlety, cykloturistika, řádění v bazénu nebo rybníku… Možná namítnete, že v létě se pěkně zapotíte i bez cíleného sportu. Zkuste to ale říct svému tělu na podzim, kdy se budete horko těžko vracet do posilovny! Najděte si s námi svůj letní sport.
Přečtěte si více
Jak začít s plaváním?
Plavání můžeme chápat jako pohybovou aktivitu, volnočasovou aktivitu, sport či jako způsob regenerace. Plavání je sport, kterému se mohou věnovat lidi všech věkových kategorií. To hlavně proto, že je snadno dostupný, finančně nenáročný a z fyzického hlediska nezatěžuje klouby. U dětí také kladně působí na rozvoj těla, dýchací, oběhové i nervové soustavy. Jak se sžít s vodou? A jak zhodnotit své plavecké dovednosti? To vše se dozvíte v našem článku.
Přečtěte si více
MARTINA PTÁČKOVÁ: Staňte se vzorem samy sobě i ostatních
Krásné dlouhé blonďaté vlasy, drobná postava, přátelský výraz ve tváři. Jedenadvacetiletá Martina Ptáčková vůbec nevypadá jako rváč. Do pře byste se s ní dostat ale opravdu nechtěli. Je několikanásobnou vítězkou mezinárodních závodů, stříbrnou a bronzovou medailistkou z Mistrovství světa a amatérskou mistryní ČR v kickboxu. A nejspíš o ní ještě hodně dlouho uslyšíme.
Přečtěte si více
Nejčastější úrazy při letních sportech
Léto je plné sportů, a ty skýtají svá rizika. Cyklisti občas spadnou z kola, vodní radovánky nesou riziko tonutí, na kolečkových bruslích si snadno přivodíme zlomeninu. Přečtete si, jakou první pomoc poskytujeme u nejčastějších typů zranění.
Přečtěte si více
Sportujte netradičně
Toužíte po nových sportovních zážitcích? Zkuste třeba discgolf, kanjam, wakeboarding či slackline. Vsadím se, že vás budou bavit!
Přečtěte si více
Začínáme s Nordic walking
Pokud bydlíme blízko pěkné přírody, parku, lesa či louky, nebo pokud jsme v takových místech na dovolené, je pro nás chůze s holemi perfektním sportem. Oproti chůzi klasické se provozuje o něco rychleji a důraz se klade na správnou koordinaci pohybů, postoj a zapojení všech svalových skupin.
Přečtěte si více
Začnete-li s běháním, váš život nabere jiný směr
Běh je nejpřirozenější pohyb. Na tom se shodnou snad všichni odborníci. Navíc tenhle sport patří k těm nejlevnějším a nejsvobodnějším. A co víc – je mimo jiné také nejúčinnější v boji proti shazování nadbytečných kilogramů, o pozitivních účincích na naše zdraví nemluvě. Tak co, dámy, jdeme do toho?
Přečtěte si víceNejnovější články
APLIKACE KE STAŽENÍ
