Když se venku den co den střídají mrazíky s podzimním sychravým počasím, je čas na očistu těla. Proč? Posílíte tím imunitní systém a celou zimu vás jen tak neskolí nachlazení nebo chřipka. V čem očista těla spočívá?
Přečtěte si více
Italská kuchyně v sobě spojuje dvě velmi příjemná nej – je považována za jednu z nejchutnějších i nejzdravějších na světě. A to si Italové neodpírají potěšení, jako je lahodné víno, božské dezerty a zmrzlina, káva nebo nepříliš zdravá pizza. Vše ale vyvažují množstvím čerstvé i zpracované zeleniny, ovoce, kvalitních rostlinných olejů a sýrů, ořechů a ryb. Které potraviny jsou z italské kuchyně ty nejcennější?
Přečtěte si více
Semínka jsou hotovou přírodní lékárnou. Obsahují velké množství vlákniny, která je prevencí i léčbou zácpy a přirozeně snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Vláknina hraje roli i v prevenci vážných onemocnění, zejména kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny tlustého střeva, protože střevo dokáže čistit. Omega-3 mastné kyseliny, kterých jsou semínka plná, zase podporují správnou činnost mozku a působí protizánětlivě.
Přečtěte si více
Věděla jste, že tuk je důležitý pro vaše tělo během těhotenství a při kojení? Propagandy „nízkotučných“ produktů a články o těhotenství, které zdůrazňují, že potřebujete „jen 1000 kalorií denně“, nás vyděsily. Dieta s nízkým obsahem tuku je totiž naprosto nevhodná pro vaše nenarozené dítě. Zde je důvod, proč byste měla dát tukům druhou šanci.
Přečtěte si více
Už jste slyšeli o DASH dietě, která napomáhá ke snížení krevního tlaku a hmotnosti? Ne? Tak zpozorněte! Mohlo by jít o dietu vhodnou přesně pro vás. Dieta DASH je založena na zdravé stravě. Základ tvoří ovoce a zelenina, doplněná potravinami bohatými na bílkoviny a důležitým prvkem diety je omezení soli.
Přečtěte si více
Otěhotnět s nadváhou nebo obezitou vás vystavuje většímu riziku a vzniku mnoha těhotenských komplikací. Ale se správnými stravovacími návyky a cvičením můžete donosit zdravé dítě.
Přečtěte si více
Dieta podle krevní skupiny začíná oslovovat stále více lidí. Tato specifická cesta stravování vám pomůže odhalit tajemství správného jídla pro vaše tělo. Víte, jakou máte krevní skupinu? Pokud ano, pak už jen stačí si přečíst, po čem zhubnete, po čem naopak přiberete, anebo vám to bude dělat neplechu v trávení. Vše se dá zjistit díky několikaletým studiím. A i to, proč je někdo po určité jídle plný vitality a druhý má potíže.
Přečtěte si více
Je výživné, chutné, zasytí a pomáhá hubnout. A kupodivu je to velmi tučné ovoce. Vyrábí se z něj mexická specialita, ale chutná i jen tak rozetřené na toast. Jedná se o avokádo, které patří mezi zdatné pomocníky při nemoci i v těhotenství.
Přečtěte si více
Už šestnáct let se zabývá zdravým životním stylem a svá kila s ní shodila i nejedna celebrita. Teď majitelka nutriční poradny Diet Plan Lada Nosková přichází s jednou novinkou. Vlastně dvěma. Nedávno spustila svou novou on-line poradnu MyDiet.cz a koncem září se na pulty knihkupectví dostane i její první kuchařka nazvaná Štěstí na talíři.
Přečtěte si více
Všude tam kam se podíváme, vidíme chia. V obchodech, reklamách na internetu a neustále i o nich čteme. Jedná se opravdu o zázračnou potravinu, nebo to jen další moderní vlna?
Přečtěte si více
