Čas na železo aneb Když dochází energie…
Je to jedna z prvních věcí, které byste měla ověřit, když se cítíte pořád unavená. Pokud totiž dobře spíte, relaxujete a energie pořád nikde, je třeba vědět, jestli máte dost železa!
Přečtěte si více
železo
Železo nezbytné pro železné zdraví – 2. díl
Chybějící železo lze do organismu vpravit přímo nitrožilně, mnohem snazší je však suplementovat jej cestou tablet, přičemž nejčastěji využívanou formou je síran železnatý. Co vše se v těle (ne)děje, když trpíte nedostatkem železa?
Přečtěte si více
Železo nezbytné pro železné zdraví – 1. díl
Základní denní potřeba železa je 5 mg pro muže a 15 mg pro děti a menstruující ženy; u těhotných je uváděna 2‒10násobná potřeba. Průměrná strava v našich podmínkách obsahuje přibližně 15–20 mg železa denně, ovšem vstřebáno je pouze množství odpovídající jeho denním ztrátám, tj. asi 0,6 mg/den u mužů a v průměru dvojnásobek u žen.
Přečtěte si více- 1
- 2
Nejnovější články
APLIKACE KE STAŽENÍ
