Osteoporóza: Hýbejte se, vaše kosti se vám odvděčí
Strašák jménem osteoporóza? Chcete-li si hustotu kostí udržet co nejdéle, je třeba hýbat se. Jako ideální si přitom jeví chůze. Aby docházelo k dostatečné tvorbě nové kostní tkáně a její mineralizaci, musíte ovšem chodit pravidelně. Ujít byste měli svižným tempem 3 až...
Začínáme s Nordic walking
Pokud bydlíme blízko pěkné přírody, parku, lesa či louky, nebo pokud jsme v takových místech na dovolené, je pro nás chůze s holemi perfektním sportem. Oproti chůzi klasické se provozuje o něco rychleji a důraz se klade na správnou koordinaci pohybů, postoj a zapojení...
Jak pečovat o zrak u dětí
Co ohrožuje dětský zrak? Jaké potíže u dětí by měly vést k návštěvě očního specialisty? To vše a ještě více se dozvíte v článku se zkušenými specialistkami doc. MUDr. Petrou Svozílkovou, Ph.D., a MUDr. Zuzanou Hendrickson. Je péče o oči u dětí součástí preventivních...
Deset pravidel pro lepší spánek
Každý ví, že by si měl před spaním vyvětrat, nepít čaj, kávu a nejíst těžká jídla. Jaká jsou ale další, méně známá pravidla, která pomohou k lepšímu spánku? Nastudujte si je, lepší spánek je základem pro lepší kvalitu života, protože platí, že celý vyspělý svět spí...APLIKACE KE STAŽENÍ
